「チューニングとトレーニングの大きな違いはなにかわかりますか？」

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チューニングは“鍛える”のではなく、“ブレを整える”という意味があります。

わかりやすく、ギターに例えてみましょう。ギターなどは、弦を弾く前に良い音色を出すために、必ずチューニング（調律）をしますね。音のブレを調整し、より美しい音色が出るように事前に準備をするわけです。この考え方を、そのまま身体づくりに応用してみたらどうなるか？

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もし、身体全体のバランズがブレた状態のままトレーニングを実施したら、パフォーマンスは上がるだろうか？また、チューニング（調律）がしっかりできていない身体を、トレーニングで酷使し鍛えれば、どうなるだろうか？

不自然な状態から無理に動かすことになるため、壊れやすい身体、怪我をしやすい身体になってしまうのは容易にイメージできるできますよね。

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つまり、トレーニングする前にはチューニング（調律）が必須なのです。

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しかも、調律はトレーニングと違って、１日何回やっても大丈夫。身体の滞り、硬くなった部分を感じたら、指定の方法で、腹式呼吸と手技を連動して“お腹と肩甲骨”の２箇所をゆるめてみるだけ。朝晩5分〜10分、１日２回は最低行ってほしいところです。調律法に加え、簡単にできる躾と型のエクササイズも日常の生活の質を向上させるために導入します。

私たち人間には、自分で自分の健康を保つ“恒常性”と“自然治癒力”という機能、能力が生まれながらに備わっています。本来持っている力を、いかに日常で発揮しやすい状態にするかが、健康や美容、パフォーマンス向上の最大の鍵なのです。１日５分で誰でも簡単にできる。自分でブレを整える方法を教えます！自分でできるようになるまでは、個人差はありますが、1ヶ月〜6ヶ月（3回〜6回）で体得可能になります。

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集団形式のレッスンに参加し、自分でKARADAチューニングを覚えることもできますが、最初の１回は、すでにできあがってしまった身体と心の癖があるので、歪みをダイレクトに整える直接施術を受け、新しい目安を体感することをお勧めします。

体得までには、継続レベルによりますが、きちんと実践すれば、半年以内で「爽快感のある身体とメンタル」を手に入れることができるでしょう。アドバイスをもとに、自分の本来の可動域を再開発し、日常生活で習慣化しましょう！

それが『Quality of Life（生活の質）向上』に直結します！

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セミナー形式の教室に参加し、自分でセルフチューニングを覚えることもできますが、できることなら、最初の１回は、実際に個別で直接施述を受けて、本来の自分の可動域を知ること。その後、日常の生活で試してみられることをお勧めします。